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2017年2月13日 (月)

膝痛のサイクリング

先々週の週末に右膝をひょんなことから痛めた。
きっかけは、椅子から立ち上がったこと。その時に、ぐりっという感じがして右膝の腱が痛んだ。
その後、膝に力を加えると痛かったりそうでなかったり。膝の角度や、動きで腱の痛みが一週間ほどあった。

先週の土曜は、それでも何とか動かせるようになったので、膝に負荷がかからないようにゆっくりと平地のみのサイクリング。

コースは、
自宅-湯殿川-浅川土手-聖蹟桜ヶ丘-多摩サイ-16号-ひよどり山トンネル-浅川土手-湯殿川みなみ野-自宅

走行 49.1㎞ 平均19.7km/h スマホアプリでは獲得標高444m

まあ、平地といっても多少の登り下りは仕方がない。

膝の調子は、それでもまあ何とか。ダンシングもできたし、ちょっと力を入れるのにためらうがまあまあでした。

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