« 空の写真 | トップページ | 黄金週間ならぬ黄金自粛週間 »

2020年4月27日 (月)

自粛サイクリングは続くーセッティング変更

先日、ユーチューブのなななチャンネルを見ていたら、自転車のセッティングをこうしたらよいというものがあり、思わずいいねを押しました。
まったく、30年近く変えていなかったセッティングが、どうも違っていたらしい。股下の長さ×係数、すなわち、ペダルの最下点で、膝がやや曲がる程度のサドル位置というのが、これまでの設定。どうやら無理があったらしい。最下点で膝の曲がりに余裕がある。踵が90度曲られる程度というのが良いらしい。
これまでのセッティングでは、最下点で踵は結構伸びていた。結局、アンクリングしないようにペダルが上に来たときにも踵を伸ばした状態で漕ごうとしていたのが、これまで気にしていたこと。


で、サドル10㎜近くも下げました。ハンドルも併せて下げました、で乗ってみたのが土曜。意識して踵を下げて(曲げて)漕いでみてもそんなに無理な感じではない。ただし、乗っていて、少し前乗り(ということはサドルが後ろ)にしたほうが良い気がしたので、サドルを15㎜くらい前に出して乗ってみたのが今日です。

なんか楽になりました。その結果は目に見えないが、きっともっと長い時間乗るとわかるんだろうな。

土曜の結果
コース
自宅-北野街道-高尾-小仏峠の舗装路終点(往復)-高尾-淺川土手-湯殿川-自宅

走行35.3㎞ 平均19.8km/h 獲得標高444m
Dsc03188-1小仏関所跡の八重桜

とにかく、風が強かった。

本日の結果

コース
自宅-相原十字路-新児玉橋-412号-三ヶ木-阿津-相模湖-大垂水峠-西八王子-小比企-自宅

走行45㎞ 平均20.7km/h 獲得標高 752m

11時ころから風が強くなり最後は、難儀しました。しかし、自分としては良く走れた感じがしてセッティングを替えた効果が出たか???
Dsc03193-1Dsc03194-1Dsc03195-1 相模湖の駐車場と公園は閉鎖でした
Dsc03197

|

« 空の写真 | トップページ | 黄金週間ならぬ黄金自粛週間 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 空の写真 | トップページ | 黄金週間ならぬ黄金自粛週間 »