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2020年7月 8日 (水)

リハビリ懸垂

7月になり、体調は回復してきているが痛みが消えずに鬱陶しいこと甚だしい。
どうやら、パソコンに向かっている様な時が一番痛みがひどく、仕事も少し辛いというほどではないが、仕事中も気になる。時々、思わず声に出して痛たたといってしまう。

新型コロナ禍もあって、ジムにも行かず仕事場に行くのも自転車に乗れずバスで行くので、体力は衰えるばかり。
これではいけないと、5月の連休に作った懸垂ボードをやりだした。
懸垂5回、足を着いたまま(足は体の前方に置いて、体をやや斜めにして)キャンパシングを、20回ほどやる程度だが、多少は体力回復に役立つだろうか?
写真のように、ボード自体が懸垂しているので真下に重心を置かないと横にも揺れるので、キャンパシングもぶら下がってでは中々やりにくいのです。
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